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元宵节吃什么减肥?番薯芋头小汤圆低卡瘦身

2013-04-02 00:01 来源:互联网 责任编辑:晓东 点击:


:龙年元宵节是2012年2月6日,星期一。元宵节吃元宵、汤圆,是我国的传统习俗。汤圆的热量并不低,一碗汤圆约200大卡。本期瘦身厨房推荐番薯芋头小汤圆,比普通汤圆的热量低,适合减肥的朋友。

 

  一、 番薯芋头小汤圆 原理:

  元宵节我国的饮食风俗就是吃汤圆,一般会用红糖、黑芝麻等作为馅料,全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵,如成都赖汤圆、猪油汤圆、苏州五色汤圆、广东四式汤圆等。

  一般包馅汤圆包括咸肉或是芝麻、花生,5颗就约有300大卡的热量,4颗就相当于半碗饭。小汤圆的部分,5颗约35大卡,不过,可别小看小汤圆的热量低,再搭配上花生汤、红豆汤,热量也很可观,一碗约200大卡。

  二、番薯芋头小汤圆 制作方法:

  1、糯米粉加热开水,和成面团,放置15分钟左右。

  2、番薯去皮,切成小丁,放在微波炉适用的容器内,加少量水,微波炉煮熟,再用勺子捣烂,备用。

  3、小芋头一个,放在微波炉适用的容器内,加点水,微波炉煮软,然后用勺子捣成泥,拌匀。

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