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3大健康丰胸方法 打造性感美胸(1)

2013-04-02 00:51 来源:互联网 责任编辑:晓东 点击:


  导读:每个女人都想拥有一对坚挺饱满的乳房,乳房平平的女性也许常会对“乳”自怜。多种多样,各有利弊,甚至有的还有一定的危险性。乳房重地,我们最好选择既安全健康又有效的方法,下面小编就为大家推荐三种。

3大健康丰胸方法 打造性感美胸

  一、食补丰胸法

  食补丰胸法,是利用日常食谱的“润物细无声”,能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果。

  内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。维生素B族有助于激素的合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

  乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,这些食物中含有大量的饱和脂肪,而饱和脂肪会刺激雌激素的分泌,脂肪中的类固醇也可以在体内转变成雌激素,所以多吃这些食物,会使瘦弱的身体变得丰满,乳房中由于脂肪的积蓄而变得丰满富有弹性。

  此外,还要充分利用好月经期,经期是女性丰胸的最佳时期,这几日多吃丰胸食品,效果会大大增加。月经期的第1~3天是丰胸的最佳时段,因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量分泌的时段,也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。女性若在这3天中多吃些上面所说的富含雌激素或促进雌激素分泌的食物,起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用,丰胸效果将比平时提高30%以上。

  二、法

  因为乳房是由脂肪、乳腺、胸大肌组成的,经常运动能让胸大肌巩固,使乳房线条更健美。运动不仅能使胸部肌肉增多,改善乳房的轮廓和弹性,达到丰胸的目的,还能预防乳房下垂,预防乳腺癌等。像俯卧撑,扩胸运动,游泳等都是平时会用到的非常简单有效的方法。

  1.俯卧撑

  俯卧撑虽然动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,并且会使胸部弹性增加。建议每天两次,分别在睡醒后和睡觉前各做15~20个,动作不一定要非常标准,但必须有有定的力度,才能起到锻炼作用,每天只需5分钟,坚持三个月。

  2.扩胸运动

  做扩胸运动非常简单,却能起到拉高胸线,让胸部更加挺拔结实挺拔的作用,同时还有防止胸部下垂,以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。你可以是空手,也可以双手各拿一瓶水,有节奏的前后做扩胸运动,每天两次,每次50下。做完扩胸运动后,最好结合胸部按摩。

  3.游泳

  在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸,还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸变大,并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。

3大健康丰胸方法 打造性感美胸

  三、法

  主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌,增加脑垂体的激素释放,作用于卵巢,激活乳腺细胞,促进乳房发育,同时可以让更多血液流向胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。这里给大家介绍两种按摩方法。

  1.沐浴水疗按摩

  沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

  成效分析:短时间的不同水温的刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  2.强化天然Bra

  先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜,然后利用指腹从乳沟最低处开始,顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作,一共要做二十下以上。然后用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

  成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

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